Docenten groep 20200124
| Foto van jezelf | Naam docent | Stad | Straat + huisnummer | E-mailadres | |
|---|---|---|---|---|---|
| https://open.spotify.com/track/36Fdc6pZ05Y8kN5RZhMtYe | 13 | 15:10 | 15:10 | Warming-up: 5 min zacht stretchen staand, mogen ze zelf rustig doen. Ook zelf voordoen met mindful rustig stretchen. | |
| https://open.spotify.com/track/43m5TqybPGRZ3C2qAQbISH | 45 | 15:35 | 15:35 | Graduele rotaties schouders is stand. Voor- en nadoen van graduele rotatie bewegingen in de 3 vlakken. Dit is overgang naar bewegen in de vlakken. | |
| 77 | 15:00 | 15:00 | Presentie en eventuele bijzonderheden | ||
| https://open.spotify.com/track/1KhskNApqcI0XuIbbeERlw | 109 | ||||
| https://open.spotify.com/track/4uvqBB0ZZUxjjeavcqAomb | 141 | 16:00 | 16:00 | Diagonale scala (in kubus). Eerste kennismaking en kort doorlopen. | |
| https://open.spotify.com/track/6bRgyHxbPkvrHiQFSWxo1B | 173 | ||||
| https://open.spotify.com/track/4w9n6wIhvgtLRR2KE7bEN8 | 205 | Reserve. Stable state: Time/space. | |||
| https://open.spotify.com/track/4TlKmJuuSPy1pGRohaJHvV | 237 | Knee reach gevolgd door leg-swing. Teen van swingende been sleept licht over de grond. Lang doen om souplesse en mobilisering. Ook bij 2xlink, dan naar recht 2x etc. | |||
| 269 | 15:10 | 15:10 | Warming-up: alles wat herhalen dan pas video. | ||
| https://open.spotify.com/track/36Fdc6pZ05Y8kN5RZhMtYe | 26 | 15:10 | 15:10 | Warming-up: 5 min stretchen en daarna in lig. | |
| 58 | 15:00 | 15:00 | Presentie en eventuele bijzonderheden | ||
| https://open.spotify.com/track/646FIXwDYMHwSqXTP0m581 | 90 | ||||
| https://open.spotify.com/track/47wFMd4PgA5zq5USEGLGpG | 122 | Daarna ook dansen met partner met contact: leiden en volgen | |||
| https://open.spotify.com/track/5m8EQSyrm1rmKEYHnNh7eS | 154 | Contralateraal patroon en opbouw: adem, centrum-distaal, spinaal, homolateraal, contralateraal. | |||
| 186 | 16:25 | 16:25 | Reflectie: aan tafel in schriftjes. En daarbij ik een aantal vragen ter inspiratie stelde: wat heb je beleeft, wat qua bewegen opgemerkt, qua pijn, qua welzijn, is zwaarte goed voor je etc. | ||
| https://open.spotify.com/track/6ifSUQEGDTv1X13puZy3y6 | 218 | Remote state: Space & flow. Hyprbewust zijn van de ruimte. Het ruimte 'spul' mindful onderzoeken. Alsof je het voor de eerste keer echt 'de ruimte' voelt en ziet. Besef dat deze 'ruimte' de ruimte is zoals die in heel het universum aanwezig is. Je beweegt in het universum. Onderzoek het door je te verplaatsen, te kijken met je ogen en de ruimte te zien, met je horen de ruimte horen, met je handen (met flow) door de ruimte de zee van ruimte voelend. | |||
| https://open.spotify.com/track/3fiZFD0BhU9LBGpkhxn4qJ | 250 | Stekelbal warming-up | |||
| https://open.spotify.com/track/3qWfZvVV4ScYAkNmjiXBxY | 7 | 16:20 | 16:20 | Body Parts: vanuit verschillende lichaamsdelen bewegen. Noem ze op en begin bij de voeten. | |
| 39 | 15:00 | 15:00 | Presentie en eventuele bijzonderheden | ||
| https://open.spotify.com/track/5GHLJr8xyS5Rl50S2dTftu | 71 | ||||
| https://open.spotify.com/track/22yVgCD1Sc0WgFzBn0evlP | 103 | 15:40 | 15:40 | Gronding in verschillende posities (gewicht afgeven met ondersteuning van ademhaling), gevolgd door heelrock of andere schommelende beweging vanuit gronding en doorstroming | |
| https://open.spotify.com/track/1y08iDFCb46PWu0KSeWZeV | 135 | ||||
| https://open.spotify.com/track/0UDRshibuvPUviyfPO2bZd | 167 | Impro kinesfeer: klein, medium, groot | |||
| 199 | STATES | ||||
| https://open.spotify.com/track/3fiZFD0BhU9LBGpkhxn4qJ | 231 | Warming-up. Vloer. In lig. Lang alleen gronden en hielrock, dan naar verschillende houdingen en adem. Lang: 9 minuten. | |||
| Foto van jezelf | Naam docent | Stad | Straat + huisnummer | E-mailadres |