Displaying 1 - 25 of 281

Foto van jezelfNaam docentStadStraat + huisnummerE-mailadres
https://open.spotify.com/track/36Fdc6pZ05Y8kN5RZhMtYe1315:1015:10

Warming-up: 5 min zacht stretchen staand, mogen ze zelf rustig doen. Ook zelf voordoen met mindful rustig stretchen.

https://open.spotify.com/track/43m5TqybPGRZ3C2qAQbISH4515:3515:35

Graduele rotaties schouders is stand. Voor- en nadoen van graduele rotatie bewegingen in de 3 vlakken. Dit is overgang naar bewegen in de vlakken.

7715:0015:00

Presentie en eventuele bijzonderheden

https://open.spotify.com/track/1KhskNApqcI0XuIbbeERlw109
https://open.spotify.com/track/4uvqBB0ZZUxjjeavcqAomb14116:0016:00

Diagonale scala (in kubus). Eerste kennismaking en kort doorlopen.

https://open.spotify.com/track/6bRgyHxbPkvrHiQFSWxo1B173
https://open.spotify.com/track/4w9n6wIhvgtLRR2KE7bEN8205

Reserve. Stable state: Time/space.

https://open.spotify.com/track/4TlKmJuuSPy1pGRohaJHvV237

Knee reach gevolgd door leg-swing. Teen van swingende been sleept licht over de grond. Lang doen om souplesse en mobilisering. Ook bij 2xlink, dan naar recht 2x etc.

26915:1015:10

Warming-up: alles wat herhalen dan pas video.

https://open.spotify.com/track/36Fdc6pZ05Y8kN5RZhMtYe2615:1015:10

Warming-up: 5 min stretchen en daarna in lig.

5815:0015:00

Presentie en eventuele bijzonderheden

https://open.spotify.com/track/646FIXwDYMHwSqXTP0m58190
https://open.spotify.com/track/47wFMd4PgA5zq5USEGLGpG122

Daarna ook dansen met partner met contact: leiden en volgen

https://open.spotify.com/track/5m8EQSyrm1rmKEYHnNh7eS154

Contralateraal patroon en opbouw: adem, centrum-distaal, spinaal, homolateraal, contralateraal.

18616:2516:25

Reflectie: aan tafel in schriftjes. En daarbij ik een aantal vragen ter inspiratie stelde: wat heb je beleeft, wat qua bewegen opgemerkt, qua pijn, qua welzijn, is zwaarte goed voor je etc.

https://open.spotify.com/track/6ifSUQEGDTv1X13puZy3y6218

Remote state: Space & flow. Hyprbewust zijn van de ruimte. Het ruimte 'spul' mindful onderzoeken. Alsof je het voor de eerste keer echt 'de ruimte' voelt en ziet. Besef dat deze 'ruimte' de ruimte is zoals die in heel het universum aanwezig is. Je beweegt in het universum. Onderzoek het door je te verplaatsen, te kijken met je ogen en de ruimte te zien, met je horen de ruimte horen, met je handen (met flow) door de ruimte de zee van ruimte voelend.

https://open.spotify.com/track/3fiZFD0BhU9LBGpkhxn4qJ250

Stekelbal warming-up

https://open.spotify.com/track/3qWfZvVV4ScYAkNmjiXBxY716:2016:20

Body Parts: vanuit verschillende lichaamsdelen bewegen. Noem ze op en begin bij de voeten.

3915:0015:00

Presentie en eventuele bijzonderheden

https://open.spotify.com/track/5GHLJr8xyS5Rl50S2dTftu71
https://open.spotify.com/track/22yVgCD1Sc0WgFzBn0evlP10315:4015:40

Gronding in verschillende posities (gewicht afgeven met ondersteuning van ademhaling), gevolgd door heelrock of andere schommelende beweging vanuit gronding en doorstroming

https://open.spotify.com/track/1y08iDFCb46PWu0KSeWZeV135
https://open.spotify.com/track/0UDRshibuvPUviyfPO2bZd167

Impro kinesfeer: klein, medium, groot

199

STATES

https://open.spotify.com/track/3fiZFD0BhU9LBGpkhxn4qJ231

Warming-up. Vloer. In lig. Lang alleen gronden en hielrock, dan naar verschillende houdingen en adem. Lang: 9 minuten.

Foto van jezelfNaam docentStadStraat + huisnummerE-mailadres

Leave a Comment